{"id":1539,"date":"2015-07-08T10:06:04","date_gmt":"2015-07-08T10:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/?p=1539"},"modified":"2015-07-08T10:25:01","modified_gmt":"2015-07-08T10:25:01","slug":"los-mejores-alimentos-para-la-mujer-segun-su-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/2015\/07\/los-mejores-alimentos-para-la-mujer-segun-su-edad\/","title":{"rendered":"Los mejores alimentos para la mujer seg\u00fan su edad"},"content":{"rendered":"<p dir=\"ltr\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/MEjt5KsJnB1mglFEyYrsXOo1p0SYBR7Qoo9Hbq8y8zslU40cb9QEWMAQcRRSLfPhO_EfTXV93Mqys6OkjPEBP4--qZFSIVNQyO4dpe58ZPVAueUqET3KruNCjk6tpyE0HFznDpc\" width=\"624px;\" height=\"416px;\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El cuerpo de una mujer va sufriendo cambios a lo largo de la vida y es importante conocer qu\u00e9 tipo de alimentos es recomendable consumir en cada momento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si est\u00e1s en los 30, es probable que ya hayas experimentado alg\u00fan cambio o que notes que no es tan f\u00e1cil mantenerte en tu peso como antes. Esta es una edad muy com\u00fan para tener hijos, por lo que necesitas un aporte extra de energ\u00eda. Las prote\u00ednas, el aceite de oliva o las almendras, son alimentos que te aportar\u00e1n un extra de energ\u00eda, mientras que para ayudar al metabolismo a digerir los alimentos, lo mejor es incorporar el t\u00e9 verde a tu dieta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la d\u00e9cada de los 40 empiezan a bajar los niveles de estr\u00f3genos y por lo tanto, el cuerpo de la mujer tiende a retener m\u00e1s l\u00edquidos. Para minimizar el efecto lo mejor es consumir alimentos ricos en fibra \u00a0y l\u00edquidos como los vegetales. La lechuga, los esp\u00e1rragos y el apio son perfectos en esta edad. Adem\u00e1s, el cuerpo est\u00e1 perdiendo elasticidad, por lo que hay que tener cuidado con las subidas y bajadas de peso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El Omega 3 y la vitamina B son perfectos para la d\u00e9cada de los 50, porque es una edad en la que suele aparecer la menopausia, se hincha el abdomen y puede llegar a afectar al coraz\u00f3n. El br\u00f3coli, la soja, el pescado y el ma\u00edz, son alimentos recomendables para esta edad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si ya has entrado en la d\u00e9cada de los sesenta, estar\u00e1s notando que es ahora cuando se ve claramente si cuidaste o no tu alimentaci\u00f3n, pero si no lo hiciste en su d\u00eda, no es tarde para empezar a hacerlo. Lo recomendable para hacer trabajar tu metabolismo es que comas 5 o 6 comidas al d\u00eda en peque\u00f1as cantidades. El salm\u00f3n y suplementos de vitamina D son muy apropiados a esta edad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cuerpo de una mujer va sufriendo cambios a lo largo de la vida y es importante conocer qu\u00e9 tipo de alimentos es recomendable consumir en cada momento.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"twitterCardType":"summary_large_image","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":""},"categories":[76,4],"tags":[269,221,327,253],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1539"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1541,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1539\/revisions\/1541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}