{"id":2474,"date":"2018-10-16T12:14:32","date_gmt":"2018-10-16T12:14:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/?p=2474"},"modified":"2018-10-16T12:15:23","modified_gmt":"2018-10-16T12:15:23","slug":"pautas-para-tener-una-alimentacion-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/2018\/10\/pautas-para-tener-una-alimentacion-saludable\/","title":{"rendered":"Pautas para tener una alimentaci\u00f3n saludable"},"content":{"rendered":"<p dir=\"ltr\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/VBuyhcGMP9bsvMwrPJQ1ewNNRa6gSAV0jbrwzrtwzEq1nOpmDvTlVyqP__GGW5NWQoeJMY7qaFJ8aIRGYu5rI1jUARfJvQQFjEv2zYiMiQvddRn92Glz1eacO9bRFDt6J-TcvkT9\" width=\"602\" height=\"429\" \/><\/p>\n<p dir=\"ltr\">En el D\u00eda Mundial de la Alimentaci\u00f3n, queremos recordar que hay una serie de pautas recomendadas para tener una alimentaci\u00f3n saludable y beneficiosa para nuestro organismo. \u00bfQuieres conocerlas?<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Debemos eliminar o reducir al m\u00e1ximo la ingesta de alimentos refinados. Eso incluye el az\u00facar blanco y suced\u00e1neos o alternativas artificiales, la sal de mesa y las harinas que no sean integrales. Recuerda que por regla general, el color blanco que no es propio de un alimento natural, es sin\u00f3nimo de producto muy refinado, con pocas o ninguna vitaminas, minerales, fibra, enzimas, fitonutrientes o antioxidantes.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Eliminar los alimentos procesados que se compran en el supermercado convencional y reducir al m\u00e1ximo los alimentos envasados. \u00bfEsto qu\u00e9 incluye? Pues los platos preparados, las pizzas preparadas, los suced\u00e1neos de l\u00e1cteos\u2026<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Si compramos un alimento envasado debemos observar que contenga el m\u00ednimo de ingredientes posibles. Tenemos que saber qu\u00e9 estamos comiendo, y lo mejor es que ninguno contenga az\u00facar.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">No nos olvidemos de la importancia de las verduras, sobre todo de hoja verde, que son las que ayudan a eliminar toxinas y alcalinizar el organismo. Las frutas y verduras, mejor c\u00f3mpralas de temporada.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">El cuerpo es sabio, as\u00ed que tenemos que tener en cuenta el reloj biol\u00f3gico. No comer para saciar emociones, no cenar tarde, y recuerda mezclar pocos alimentos en un mismo plato para que facilitar que se digieran bien.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">En definitiva, desde DECORactiva te recomendamos que mantengas un dieta saludable basada en alimentos frescos, de temporada, preferiblemente ecol\u00f3gicos \u00a0sin procesados ni refinados, f\u00e1ciles de digerir y respetando las necesidades reales del cuerpo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el D\u00eda Mundial de la Alimentaci\u00f3n, queremos recordar que hay una serie de pautas recomendadas para tener una alimentaci\u00f3n saludable y beneficiosa para nuestro organismo. \u00bfQuieres conocerlas?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"twitterCardType":"summary_large_image","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":""},"categories":[76],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2474"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2474"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2477,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2474\/revisions\/2477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}