{"id":2867,"date":"2020-07-14T07:09:55","date_gmt":"2020-07-14T07:09:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/?p=2867"},"modified":"2020-07-14T07:09:55","modified_gmt":"2020-07-14T07:09:55","slug":"ahorra-tiempo-y-dinero-en-tu-cocina-con-el-meal-prep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/2020\/07\/ahorra-tiempo-y-dinero-en-tu-cocina-con-el-meal-prep\/","title":{"rendered":"Ahorra tiempo y dinero en tu cocina con el Meal Prep"},"content":{"rendered":"<p><br \/><a href=\"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/salad-2068220_1920.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-2868\" src=\"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/salad-2068220_1920-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/salad-2068220_1920-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/salad-2068220_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/salad-2068220_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/salad-2068220_1920-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/salad-2068220_1920.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><br \/><span style=\"font-weight: 400;\">El Meal Prep consiste en planificar y elaborar varios men\u00fas con antelaci\u00f3n, con el objetivo de comer de forma saludable reduciendo el tiempo invertido, lo que facilita mucho el trabajo en la cocina.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La clave es dedicar con antelaci\u00f3n unas horas para preparar la comida para la semana siguiente, de esta forma reduces tambi\u00e9n el tiempo que destinas en ir a la compra.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen dos variantes del Meal Prep, y la m\u00e1s sencilla consiste en dejar preparados todos los alimentos que necesitaremos para elaborar las comidas; es decir, lavar, cortar, pelar o sazonar todo lo que incluya la receta, dej\u00e1ndolos guardados en recipientes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La otra variante va m\u00e1s all\u00e1, y consiste en dejarlo todo preparado y cocinado, de tal forma que solo haya que calentarlo cuando se vaya a comer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El Meal Prep es una buena manera de controlar lo que se come y llevar una dieta saludable, fomentando el ahorro, planificando las comidas para realizar una compra m\u00e1s eficiente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo puedes llevarlo a la pr\u00e1ctica?<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En primer lugar, dedica unos minutos a pensar y anotar los men\u00fas de un m\u00e1ximo cinco d\u00edas, para que los ingredientes no pierdan las propiedades. Cuando tengas todos los men\u00fas realiza la lista de la compra con todos los ingredientes que vas a necesitar. Esta es una buena manera de ahorrar dinero, no comprar en exceso y, por supuesto, no tirar comida caducada o en mal estado. Debes de tener en cuenta los men\u00fas que has elegido, qu\u00e9 alimentos se pueden congelar, cu\u00e1les debes comer frescos, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vas a dejar la comida preparada para solo tener que calentarla en el microondas, es el momento de ponerte a los fogones.\u00a0 Puedes aprovechar una tarde para preparar la comida de varios d\u00edas; y minimizar as\u00ed el tiempo invertido.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda que con esta preparaci\u00f3n previa, optimizar\u00e1s el tiempo en tu cocina y har\u00e1s compras m\u00e1s eficientes.\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Meal Prep consiste en planificar y elaborar varios men\u00fas con antelaci\u00f3n, con el objetivo de comer de forma saludable reduciendo el tiempo invertido, lo que facilita mucho el trabajo en la cocina.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2867"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2867"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2867\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2869,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2867\/revisions\/2869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decoractiva.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}